Archivos de Categoría: Consejos para dormir

Aromaterapia para dormir

Si has llegado hasta aquí, puede ser por dos motivos: quieres mejorar tu ciclo del [...]

Música para dormir

La música puede ser tu aliada para conciliar el sueño. Explora cómo seleccionar las melodías [...]

Relajación progresiva de Jacobson

La Relajación Progresiva de Jacobson es una técnica centrada en tensionar y relajar secuencialmente diferentes [...]

Respiración 4 7 8 para dormir con ansiedad

La técnica de respiración 4 7 8 es una práctica sencilla que puede ayudarte a [...]

¿Cómo afecta la apnea del sueño al descanso?

Descubre cómo la apnea del sueño afecta la calidad de tu descanso, sus síntomas, consecuencias [...]

Trabajar desde la cama, ¿es bueno o malo?

El teletrabajo se ha instaurado por completo en el mundo laboral y con él han [...]

Ruido blanco: qué es y cómo puede ayudarnos a dormir

Quizás hayas escuchado hablar en alguna ocasión acerca del ruido blanco, sobre todo si sufres [...]

¿Es bueno dormir con las piernas elevadas?

Hay personas a las que les gusta dormir con las piernas en alto porque se [...]

¿Por qué se producen espasmos al dormir y cómo evitarlos?

Después de un largo día, te metes en la cama y sientes como vas cayendo, [...]

¿Por qué hacer deporte te puede ayudar a dormir?

Seguro que más de una vez, alguien te ha recomendado hacer deporte para mejorar tu [...]